L'empathie, la clé pour une relation parents-enfants apaisée

L'empathie, la clé pour une relation parents-enfants apaisée

En Islam, il est de notre devoir de traiter les enfants avec bonté, miséricorde et équité. Bien qu'il existe de nombreux styles d'éducation et de parentalité, de nombreux musulmans ne sont pas conscients que montrer une compréhension émotionnelle envers les enfants les aidera à devenir des personnes plus coopératives, matures et confiantes. Dans cet article, nous partagerons les avantages de la parentalité empathique, ainsi que des étapes pratiques pour établir une connexion émotionnelle avec vos enfants.

Qu'est-ce que la parentalité empathique ?

La parentalité empathique est basée sur le désir d'élever des individus bienveillants, compatissants et empathiques. L’empathie est une compétence intuitive qui nous permet de nous mettre à la place d’autrui, d’aller voir son point de vue, de mettre sa paire de lunettes et de percevoir ce qu’il ressent dans l’instant. Le principe de base de la parentalité empathique découle de la capacité des enfants à refléter les actions et les qualités des parents. Ainsi, lorsque les enfants sont entourés de personnes respectueuses et calmes, ils adoptent également ces traits. Nous allons vous exposer cinq avantages de la parentalité empathique et trois façons de devenir un parent plus empathique, insha Allah.

Cinq avantages de la parentalité empathique

Montrer à votre enfant que vous comprenez ses émotions récoltera les bénéfices suivants, insha Allah :

1. Votre enfant apprendra à contrôler ses émotions et à rester calme pendant les périodes de stress

Lorsque vous vous connectez émotionnellement avec votre enfant, il/elle se sentira « en sécurité » avec vous. Se sentir émotionnellement « en sécurité » aide les enfants à apprendre à contrôler leurs émotions.

2. Votre enfant sera une personne plus confiante

La parentalité empathique crée l'estime de soi chez un enfant, car il se développe dans un environnement stimulant, attentionné et encourageant. « Mettre en miroir » ce que votre enfant ressent en nommant verbalement ses sentiments, favorise le lien avec votre fils/fille et renforce sa confiance en soi, car vous les rassurez sur le fait que leurs émotions comptent.

3. Vous optimisez le développement cérébral de votre enfant

Les recherches actuelles montrent que les liens émotionnels sont à la base du développement du cerveau, car ils augmentent les connexions neuronales dans le cerveau d’un enfant. L'expert en parentalité, le Dr William Sears, cite de nombreuses études qui montrent que les deux facteurs les plus importants pour le développement du cerveau d'un enfant sont la qualité de l'attachement parent-enfant et la réponse du parent aux émotions de l'enfant.

4. Vous vivrez une atmosphère familiale plus heureuse

L'empathie crée la confiance. Votre enfant se sentira plus à l'aise pour partager ses sentiments avec vous. De plus, lorsque les enfants sentent que leurs sentiments sont valorisés, ils voudront naturellement vous faire plaisir, car cela leur fait du bien d'être «entendu».

5. Vous comprendrez les raisons profondes du mauvais comportement de votre enfant

Si un enfant se conduit mal, c’est parce qu’il se sent menacé par quelque chose, ou a un besoin émotionnel comme l' attention ou l’amour. L'empathie des parents aide les enfants à se sentir en sécurité ; lorsque les enfants se sentent en sécurité, ils sont capables de mieux comprendre le monde et de prendre de meilleures décisions. En fin de compte, lorsque vous comprendrez ce que ressentent les enfants, vous verrez le sens de leurs comportements et vous pourrez réagir en conséquence.

La parentalité empathique en action : 3 techniques

Maintenant que nous avons vu comment la parentalité empathique à un impact positif sur nos enfants, examinons trois façons que nous pouvons mettre en œuvre dans nos foyers.

1. Faites preuve d'empathie

La parentalité empathique aide vos enfants à gérer leurs sentiments, mais en tant que parents, vous devez d'abord être capable de le faire vous-même.

L'auto-empathie signifie que vous êtes conscient de vos propres sentiments et que vous vous écoutez. Votre capacité à sympathiser avec votre enfant dépend de votre capacité à sympathiser avec vous-même. Un exemple de pratique de l'auto-empathie consiste à trouver consciemment des moyens de faire face à votre état émotionnel et de le changer lorsque vous n'êtes pas calme et que vous êtes dans une situation stressante. Cela peut être en faisant du dhikr et des dou’a (Pour plus de détails sur l'importance de l’invocation, nous vous invitons à lire l’article précédent), en parlant à une personne attentionnée ou en participant à des activités agréables pour vous calmer. Vos enfants pourront voir comment vous réagissez dans des situations difficiles, et ils feront pareil.

N'oubliez pas votre objectif à long terme en tant que parent : élever un enfant qui sera un musulman productif. Lorsque vous vous souvenez de la « vue d'ensemble », cela vous aidera à mieux réagir aux problèmes immédiats.

2. Concentrez-vous sur la relation

L'empathie est la clé pour construire une relation positive avec n'importe qui, car c'est une forme d'amour. De plus, le fait d'établir des règles et des limites pour les enfants les aide à comprendre leur monde.

La recherche a montré que la qualité d'une relation entre le parent et l’enfant est le facteur le plus important pour prédire si l’enfant va s'améliorer ou non. Réfléchissez donc au type de relation que vous entretenez entre vous et vos enfants et jugez si cela enseigne à vos enfants la compassion et l'empathie. Réfléchissez ensuite au type de relation que vous souhaitez avoir avec vos enfants et utilisez-les comme motivation pour une parentalité empathique.

3. Apprenez à « refléter » les émotions de votre enfant

C'est peut-être l'aspect le plus important de la parentalité empathique, surtout si vous trouvez que vos enfants se comportent mal. Nous avons tous besoin d'être rassurés, et ce n'est pas différent chez les enfants. En tant que parents, nous pouvons souvent saper les comportements ou les pensées d'un enfant en le qualifiant d'« idiot » ou d'« immature ». Toutefois, lorsque vous faites preuve d’empathie et que vous lui montrez que vous le/la comprenez, cela les encourage à parler plus de leurs émotions et renforce leur estime de soi. En conséquence, l’enfant deviendra plus calme et plus mature.

Voici trois méthodes que vous pouvez utiliser

Encouragez vos enfants à trouver des solutions : Si vos enfants se comportent mal, plutôt que de leur dire qu'ils ne peuvent pas faire quelque chose, encouragez-les à trouver une solution plus acceptable. Par exemple, s'ils veulent grignoter avant le dîner, vous pourriez dire : « J'ai rangé les biscuits parce que nous dînons dans peu de temps. Si vous avez très faim, pourquoi ne pas choisir une collation plus saine à la place ? »

Faites preuve d'empathie : énoncez la logique du point de vue de votre enfant en disant : « Je comprends ce que vous ressentez » ou « étant donné tout ce que vous m'avez dit, je peux imaginer que vous devez ressentir… »

Expliquez vos raisons et vos sentiments : Enfin, la parentalité empathique ne signifie pas sacrifier la discipline, vous expliquez simplement les raisons plutôt que de simplement leur dire qu'ils ne peuvent pas faire quelque chose.

Lorsque vous fixez des limites et dites « non » à votre enfant, votre enfant se sentira probablement frustré. Reflétez cette frustration en disant que vous comprenez qu'il veut quelque chose qu'il ne peut pas avoir et validez la frustration de votre enfant. Faites savoir à votre enfant que vous comprenez ce qu'il ressent.

Être un parent empathique demande du temps et de la patience, mais les récompenses durent toute une vie. En essayant de mettre en œuvre certains de ces conseils, vous encouragerez à la fois la compassion et la maturité chez vos enfants.

Après avoir lu cet article, vous considérez-vous comme un parent empathique ? Quels changements prévoyez-vous d'apporter à la façon dont vous traitez vos enfants ?

N'hésitez pas à partager avec nous vos expériences.

04/07/2021 - Imane Berrich